Stii ce facem din primul moment al nasterii? Invata. Invatam cu adevarat chiar inainte de a ne naste. Stiati ca dezvoltarea limbajului face deja parte din starea in pantece?
Suntem o masina inepuizabila de procesare a informatiilor . Procesam continuu ceea ce ne inconjoara. Trebuie sa-l intelegem pentru a ne putea adapta si interactiona cu mediul nostru.
Si invatam in principal prin asociere si prin consecinte, ale noastre sau ale altora. Cu alte cuvinte, invatand sa ne explicam cum functioneaza acest lucru viu, cautam continuu binomul cauza-efect. Dupa Heider, oamenii se comporta ca „oameni de stiinta naivi”. „Studiam” non-stop tot ce ne inconjoara pentru a incerca sa intelegem si sa explicam.
Ce este important? Ce se intampla sau ar trebui sa se intample? De ce se intampla? Fara sa ne dam seama, sunt intrebari mari la care ne-am gandit inca din minutul unu. Si in aceasta sarcina, si fiecare in functie de „profesorii” sai si de mediul in care traieste, trage propriile concluzii si isi creeaza stilul atributiv .
Ce sunt stilurile atributive?
Tinand cont de faptul ca atribuirea se refera la explicarea cauzelor in care se intampla ceva, fie ca sunt cauze interne sau externe, cu stil atributiv ne referim la tendinta pe care o are fiecare dintre noi atunci cand explicam ceea ce se intampla, pe baza unei cauze sau alta .
Ce tip de cauze se atribuie de obicei ceea ce se intampla? Ceea ce urmeaza sa discutam deriva in mare masura din teoria atribuirii cauzale a lui Bernard Weiner. In acest sens, organizam cauzele pe baza a 3 factori sau dimensiuni.
1. Locul de control: unde se afla cauza
Astfel, cauza poate fi interna, adica se datoreaza ceva specific persoanei, sau poate fi externa .
A spune ca „am trecut pentru ca am depus un efort si am studiat mult”, presupune a atribui cauza unui lucru intern, unei calitati, efortului. Pe de alta parte, daca „am promovat pentru ca examenul a fost foarte usor”, inseamna a atribui cazul unei variabile externe, in acest caz, ca examenul a fost usor, ceea ce s-ar fi putut datora si norocului, bun sau rau, la conjunctia stelelor…
2. Temporalitatea
Daca cauza este stabila, se presupune ca aceasta cauza va fi intotdeauna prezenta si, prin urmare, acelasi lucru se va intampla intotdeauna. Dimpotriva, daca cauza este considerata instabila, ceea ce se presupune este ca ceea ce s-a intamplat nu trebuie sa se repete.
De exemplu, „Sunt sigur ca voi lua toate examenele la fel”, ne spune ca ceea ce s-a intamplat se va intampla din nou, prezinta un scenariu stabil in ceea ce s-a intamplat. Avand in vedere acelasi fapt, se poate stabili un scenariu instabil, „de data aceasta am reusit, dar nu voi putea la urmatorul examen”
3. Element situational
In acest fel, o cauza, ceea ce s-a intamplat, poate fi Globala, astfel incat sa fie prezenta in toate situatiile, sau poate fi Specifica si, prin urmare, se refera doar la o anumita situatie.
„Orice as studia, nu o sa inteleg”, arata clar ca ceea ce s-a intamplat, ce se intampla va fi global si indiferent ce se studiaza, unde se studiaza, rezultatul ar fi acelasi. „Matematica cred ca este deosebit de dificila pentru mine, cu biologia m-ar costa mai putin”. Fie pentru ca biologia este mai interesanta, mai distractiva… adevarul este ca dificultatile de studiu sunt concentrate pe matematica
Cu siguranta, pe masura ce ati citit, a aparut o intrebare: cei trei factori nu sunt legati? Raspunsul, cum ar putea fi altfel, este ca, desigur, sunt inrudite. Stilurile atributive ale unei persoane sunt congruente in sine . Un alt lucru este ca sunt consecventi atunci cand sunt pusi in discutie.
Cum ne influenteaza stilurile atributive?
De la studiile si teoria lui Heider (Teoria Atributiei), pana la cercetarile lui Martin Seligman care au condus la Teoria Neputintei pentru a explica depresia si reformularile ulterioare ale acesteia in 1975 (Abramson, Seligman si Teasdale), constructorul teoretic al Atributiilor a castigat relevanta pe care o merita. .
Mai exact, perceptia de incontrolabil, sau ceea ce este acelasi, perceptia ca ceea ce se face sau nu este legat de ceea ce se intampla, are o pondere importanta in structura cognitiva prezenta in tulburarile de dispozitie si depresie .
De fapt, explicatia data acestei perceptii a incontrolabilitatii este mai degraba cea care explica lipsa de speranta legata de tulburarile de dispozitie.
Printre multe alte teorii si autori, aceste investigatii au pus bazele si au evidentiat importanta atributiilor si a stilurilor atributive. Desi nu explica totul, au multe de spus despre tulburari precum depresia, anxietatea…
Si tu: ce stil ai?
Raspunsul la aceasta intrebare inseamna sa ne intrebam ce teorie am construit pentru a intelege si explica de ce se intampla lucrurile si cum „ar trebui” sa actionam.
Stilul atributiv pe care l-a invatat fiecare va determina, fara indoiala, ce decizii iei si modul in care va confruntati cu viata de zi cu zi. Pentru a ne ajuta sa precizam cum avem tendinta de a atribui cauzele a ceea ce se intampla in jurul nostru, este important sa incorporam o noua variabila si sa observam cum explicam succesele sau esecurile.
Daca luam ca referinta acest tabel, ce casete ai marca in fata pozitivului (un succes) si negativ (un esec) care se intampla in viata ta?
Desi a fost investigat in principal si asociat cu depresia si tulburarile de dispozitie si anxietatea, cunoasterea stilului nostru atributiv este, de asemenea, un instrument util pentru a sti cum ne gestionam viata de zi cu zi si, in cele din urma, gestionarea propriei vieti .
Atributii si stare de spirit: cum este legata?
Inainte de a continua, este important de mentionat ca nu totul poate fi rezumat sau explicat pe baza stilurilor atributive, oamenii sunt mult mai complexi si mai bogati pentru a fi rezumati intr-un stil atributiv.
Cu toate acestea, multe cazuri si experienta noastra clinica evidentiaza faptul ca depresia este de obicei asociata cu un anumit stil atributiv, cum ar fi urmatorul .
Succesele, evenimentele pozitive, tind sa fie explicate pe baza unor cauze externe, specifice si instabile. Si anume:
- Cauze externe: Apare din cauza a ceva extern persoanei. Sansa, ca era un „om bun”, testul a fost usor, i-au facut o favoare etc.
- Cauze specifice: Adica s-a intamplat anume in acea situatie, cu acel examen, cu acea persoana
- Cauze instabile: Se considera ca pozitivul nu se va mai repeta.
Dimpotriva, evenimentele negative sunt atribuite:
- Cauze interne: negativul se explica prin ceva intern, printr-o calitate interna negativa.
- Cauze globale: Ce s-a intamplat se va intampla cu alti oameni, in alte situatii…
- Cauze stabile: Acum ca se datoreaza ceva intern, asa va fi intotdeauna.
Prin urmare, este important sa acordam atentie stilului nostru atributiv. Daca observi ca trebuie sa-ti asumi responsabilitatea pentru negativ, dar nu pentru pozitiv si consideri ca acest lucru se va intampla mereu si peste tot, este probabil sa apara disperarea si, desigur, nu este un partener de viata bun.
De obicei, nu ne dam seama de cantitatea de informatii pe care o ignoram si de modul in care parasim modul in care percepem ceea ce ni se intampla. Avem tendinta de a repeta iar si iar modul in care am invatat sa interpretam lucrurile. Din acest motiv, este important sa stim care sunt ipotezele noastre explicative, stilurile noastre atributive si sa invatam sa le revizuim si sa le punem la indoiala.
