Thanatofobia sau frica de a muri: cauze, simptome si tratament

Thanatofobia este cunoscuta in mod obisnuit ca frica de moarte. Mai precis, poate fi o frica de moarte sau o frica de procesul mortii.

Semnele si simptomele thanatofobiei includ anxietatea, frica si angoasa. Tratamentul se concentreaza pe invatarea de a reorienta temerile si de a vorbi despre sentimente si preocupari. In acest articol de Psihologie-Online va spunem cauzele, simptomele si tratamentul pentru thanatofobie sau frica de a muri .

Thanatofobia: simptome

Thanatophobia nu este recunoscuta oficial de Asociatia Americana de Psihiatrie (APA) ca o tulburare. In schimb, anxietatea cu care se poate confrunta cineva din cauza acestei frici este adesea atribuita anxietatii generalizate.

Simptomele tanatofobiei pot sa nu fie prezente tot timpul. De fapt, s-ar putea sa observi semnele si simptomele doar atunci cand incepi sa te gandesti la moartea ta sau la moartea unei persoane dragi.

Cele mai frecvente simptome ale fricii de a muri includ:

  • Atacurile de panica mai frecvente
  • niveluri ridicate de anxietate
  • Ameteala
  • transpiratie
  • Palpitatii sau batai neregulate ale inimii
  • Dezgust
  • Dureri de stomac
  • Sensibilitate la temperaturi calde sau reci

Cand episoadele de tanatofobie incep sau se agraveaza, este posibil sa aveti, de asemenea, diferite simptome emotionale. Acestea pot include:

  • Evitati prietenii si familia pentru perioade lungi de timp.
  • Furie
  • Jale
  • Vinovatie
  • ingrijorare persistenta

Cauzele tanatofobiei sau fricii de moarte

In timp ce thanatofobia este definita ca o frica generala de moarte , exista multe tipuri si cauze ale acestei anxietate, iar specificul pe care se concentreaza un individ poate varia.

Fobiile sunt adesea declansate de un anumit eveniment care a avut loc in trecutul unei persoane, desi ceea ce a fost acesta nu este intotdeauna amintit. Declansatoarele particulare ale tanatofobiei ar putea include un eveniment traumatic precoce legat de moartea apropiata sau moartea unei persoane dragi.

O persoana care are o boala grava poate experimenta thanatofobie, deoarece are anxietate de moarte, desi o sanatate precara nu este necesara pentru ca o persoana sa experimenteze aceasta anxietate, dar este adesea legata de suferinta psihologica.

Experienta anxietatii de moarte poate varia, in functie de factorii individuali. Acestea includ:

  • Varsta: Un studiu din 2017 sugereaza ca adultii in varsta se tem de procesul de moarte, in timp ce tinerii se tem mai frecvent de moartea insasi.
  • Sex: Conform unui studiu din 2012, femeile erau mai predispuse decat barbatii sa se teama de moartea celor dragi si de consecintele mortii lor.

Medicii leaga anxietatea de moarte cu o varietate de afectiuni de sanatate mintala, inclusiv tulburari depresive, tulburari de stres post-traumatic si tulburari de anxietate.

Thanatofobia poate fi legata de:

Fobii specifice

Anxietatea legata de moarte este asociata cu o serie de fobii specifice. Cele mai obisnuite obiecte ale fobiilor sunt lucruri care pot provoca vatamari sau moarte, inclusiv serpi, paianjeni, avioane si inaltimi.

Tulburari de panica

Frica de a muri joaca un rol important in multe tulburari de anxietate, cum ar fi tulburarile de panica. In timpul unui atac de panica, oamenii pot simti o pierdere a controlului si o frica intensa de moarte sau de moarte.

Ipohondrie

Anxietatea legata de moarte poate fi legata de tulburarile de anxietate cauzate de boala, cunoscute anterior ca ipohondrie. In acest caz, persoana are o teama intensa asociata cu imbolnavirea si isi face griji excesive pentru sanatatea sa.

Cum sa invingi frica de a muri

Tratamentul anxietatii si al fobiilor, cum ar fi thanatofobia, se concentreaza pe atenuarea fricii si ingrijorarii asociate cu incetarea existentei. Unele dintre optiunile existente sunt:

1. Terapie prin vorbire

Impartasirea cu un terapeut a ceea ce traiti va poate ajuta sa va descurcati mai bine sentimentele. Terapeutul va va ajuta, de asemenea, sa invatati modalitati de a face fata acestor sentimente.

2. Terapie cognitiv-comportamentala

Acest tip de tratament se concentreaza pe crearea de solutii practice la probleme. Scopul este de a schimba tiparul de gandire si de a linisti mintea atunci cand se confrunta cu vorbirea despre moarte sau moarte.

3. Tehnici de relaxare

Meditatia, imaginile si tehnicile de respiratie pot ajuta la reducerea simptomelor fizice de anxietate atunci cand apar. In timp, aceste tehnici va pot ajuta sa reduceti temerile specifice in general.

4. Medicamente

Medicul dumneavoastra va poate prescrie medicamente pentru a reduce anxietatea si sentimentele de panica care sunt frecvente in fobii. Cu toate acestea, medicamentele sunt rareori o solutie pe termen lung. Ele pot fi purtate pentru o perioada scurta de timp in timp ce lucreaza in terapie pentru a face fata fricii.

Cele mai noi articole
DIN ACEEASI CATEGORIE