Este bine sa bei cafea dimineata imediat dupa trezire?

Pentru multi, „cafea” este o asociere clara cu conceptul de „dimineata”. Un ritual greu de sacrificat chiar si avand in vedere lipsa timpului de dimineata. Si nu conteaza daca este o bautura preparata intr-un ibric, cafea boabe proaspat rasnita, un cappuccino preparat la o masina de cafea sau cateva linguri de cafea instant de calitate excelenta. 

Cafeaua este o placere, cu care este mai placut si mai usor sa te trezesti. Popularitatea acestei bauturi in intreaga lume nu a putut decat sa trezeasca atentia oamenilor de stiinta. Majoritatea dintre ei au fost de acord ca aceasta bautura calda este buna. 

Cafea – beneficii

Cofeina actioneaza asupra sistemului nervos central, actionand ca un ceas cu alarma natural. Prin urmare, ne trezim mai repede dupa o cana de cafea dimineata, iar pentru aceasta proprietate apreciem in mod deosebit bautura aromata. 

Cafeaua stimuleaza activitatea creierului, reduce oboseala si creste eficienta si activitatea fizica. Aceste bonusuri se datoreaza cofeinei. Si din nou, un astfel de efect asupra organismului este extrem de valoros la inceputul zilei de lucru. Compozitia boabelor de cafea este creditata cu efect antioxidant. 

O serie de studii au aratat ca consumul moderat de cafea la varstnici, ajuta la mentinerea claritatii gandirii si reduce riscul de aparitie a bolii Alzheimer si Parkinson. Epidemiologii au stabilit o relatie intre dragostea pentru cafea si un risc redus de boli hepatice, precum si dezvoltarea anumitor boli cronice (diabet zaharat de tip II). Acesta din urma a fost exprimat de cercetatori din Tarile de Jos, Finlanda, Suedia si SUA.

Bea cafea corect dimineata 

Dupa cum poti vedea, aceasta bautura minunata are multe avantaje. Dar trebuie sa tii cont intotdeauna de caracteristicile individuale ale corpului si de masura. O ceasca de cafea fierbinte, bauta pe stomacul gol, poate irita peretii stomacului, crescand aciditatea secretiei gastrice. Astfel de experimente frecvente pot duce la boli cronice. Se crede ca daca adaugi lapte la cafea neagra, atunci efectul acesteia va deveni mai slab.

Cum sa bei cafea dimineata?

In ceea ce priveste raspunsul la intrebarea „cum sa bei cafea dimineata?”, cafeaua bauta corect, merge intotdeauna bine pe langa micul dejun corect. Persoanele cu aciditate mare sunt sfatuite in special, sa nu bea cafea pe stomacul gol. Un mic dejun complet, este un mic dejun echilibrat. Ar trebui sa contina proteine, grasimi si carbohidrati complecsi. In acest caz, o ceasca de cafea buna va aduce cu adevarat beneficii duble.

Pot bea cafea dupa cina? 

Daca nu depasesti norma recomandata de experti, atunci pana la 18 ore poti bea inca o cana de bautura. De ce nu ar trebui sa bei cafea dupa cina? Pentru ca cofeina isi pastreaza proprietatile timp de 12 ore. 

Cu cat bei cafea mai tarziu si cu cat cantitatea acesteia este mai mare, cu atat este mai mare probabilitatea de a experimenta efectul stimulant al cafelei asupra sistemului nervos (care se poate manifesta sub forma de insomnie, anxietate, crestere in greutate). Daca vrei neaparat cafea dupa cina, da preferinta bauturilor nu foarte tari, de exemplu, latte, frappe, cafea cu lapte, cappuccino. 

Cele mai noi articole
DIN ACEEASI CATEGORIE