Desi celulita este un proces al corpului care trebuie combatat prin antibiotice prescrise si obiceiuri sanatoase, poti completa rutina cu un automasaj.
Celulita este o afectiune care este incomoda pentru unii oameni. Acum, desi cel mai bun lucru de facut pentru a o trata este sa mergi la un medic, poti completa si terapiile recomandate cu un stil de viata sanatos si automasaj pentru combaterea celulitei.
Combate celulita cu un masaj bun
Astazi va vom arata cum sa efectuati un automasaj care sa serveasca drept aliat pentru combaterea celulitei . Asigurati-va ca alocati cateva minute pentru a va dedica voua. In plus, acest lucru va permite produselor folosite sa patrunda mai bine si sa aiba un efect mai mare.
Pasul 1: o crema anticelulitica buna de casa
Retentia de lichide si grasimea acumulata in fese si coapse este ceea ce formeaza pielea de coaja de portocala . Uneori, aceasta este si o problema de sanatate; intrucat circulatia incepe sa fie dificila.
Din acest motiv, primul pas pentru a elimina celulita este prepararea unei creme anticelulitice, si mai bine daca este de casa. Cum sa o faca?
Ingrediente
- O lingura de cafea.
- 2 linguri ulei de masline
- O lingura de ulei de migdale.
- Sucul de la o jumatate de lamaie.
Pregatirea
Potrivit unei investigatii efectuate in 2018 de Universitatea din America, cafeaua actioneaza ca tonic si exfoliant ; deoarece este capabil sa reactiveze circulatia in zonele critice. In plus, sunt cei care il folosesc si pentru a face creme capabile sa faciliteze descompunerea acumularilor de grasime si sa ofere fermitate pielii.
Combinat cu sucul acid de lamaie, rezultatele asupra pielii se vor imbunatati si vei obtine o reteta perfecta pentru a combate celulita in mod natural.
- Primul lucru este sa amestecati ingredientele intr-un bol .
- Acum, in acelasi castron, includeti putin din gelul de dus in sine . Amintiti-va ca daca are actiune hidratanta, va fi mai bine.
- Amestecati-l bine si pregatiti-l pentru a doua etapa: masaj.
Pasul 2: masaj pentru a reduce celulita
Masajele servesc la imbunatatirea circulatiei sangelui si la reactivarea drenajului limfatic in timp ce va relaxati.
Fie in picioare, cap sau gat; amelioreaza durerea, tensiunea si rigiditatea musculara, permitand, de asemenea, evitarea retentiei de lichide si reducerea nivelului hormonilor de stres.
Daca efectuati zilnic acest masaj pe coapse, de exemplu, veti vedea cat de putin cate putin reduceti incidenta celulitei. Dar trebuie sa fii constant, atat dimineata, cat si seara.
Pasul 3: pasi inaintea masajului anticelulitic
Primul lucru este sa faci un dus; deoarece este mai bine ca pielea sa fie curata si fara impuritati . De fapt, idealul este sa lasi un jet de apa proaspata sa cada pe zona picioarelor si a gambelor pentru a reactiva circulatia, mai ales in cazul in care ai vene varicoase.
Veti avea deja la indemana crema de cafea si uleiurile pe care le-ati pregatit inainte si la care veti fi adaugat putin din gelul de dus hidratant. Asa ca puneti o cantitate buna (de marimea unei migdale) de crema anticelulitica pe maini pentru a o incalzi.
Pasul 4: tehnica masajului
Incepeti masajul picioarelor de jos in sus, adica de la gambe pana in zona coapselor . In acest sens, idealul este sa te deplasezi in sus spre inima; promovand astfel circulatia. Intre timp, zona care merge de la genunchi pana la coapse va fi concentrata, deoarece acolo este concentrata celulita.
Miscarile trebuie sa fie lungi, circulare si lente pentru a urca spre stomac (in cazul in care aveti si putina grasime acumulata aici). Dar amintiti-va ca in aceasta zona masajul va fi circular si mai moale; incercand sa nu rateze crema de cafea.
Folositi palma ambelor maini si, de asemenea, degetelor pentru a exercita putin mai multa forta si presiune. Totusi, retineti ca nu este vorba despre a simti durerea; ci doar da ocazional ciupit de piele, ridicand-o si apoi intinzand-o cu ajutorul indexului si al degetului mare.
Daca exista o zona in care nu reusesti sa ajungi sau in care iti este greu sa faci masaj, te poti ajuta cu o perie specifica din lemn pentru aceasta sarcina. Mai multe studii au aratat ca sunt potrivite si promoveaza circulatia, inclusiv urmatoarea lucrare a inventatorului Chia-Yu Cheng.
Dupa cum puteti vedea, este un masaj usor de facut a carui cheie este sa fie constant dimineata si dupa-amiaza, in fiecare zi.
De asemenea, incearca sa urmezi o alimentatie sanatoasa in care lichidele, antioxidantii si fructele nu lipsesc. Fara a uita sa faci si miscare pe zi, chiar daca este o jumatate de ora. Ce zici sa incepi azi?
