Legatura dintre minte si corp nu este atat de mistica pe cat ar putea crede multi. La fel ca atunci cand ceva doare putem fi suparati sau tristi din cauza asta, exista si relatia inversa.
Starea noastra emotionala influenteaza severitatea si numarul simptomelor fizice pe care le putem manifesta, indiferent daca sunt sau nu legate de o boala fizica reala. Depresia, stresul si mai ales anxietatea ne pot inrautati sanatatea fizica.
Dintre toate afectiunile pe care le putem simti, poate anxietatea sa provoace dureri musculare? In continuare vom vedea raspunsul.
Nivelul ridicat de anxietate poate genera dureri musculare?
Se stie ca mintea si corpul sunt conectate intr-un mod bidirectional. Sanatatea mentala si cea fizica se influenteaza reciproc si, atunci cand una este alterata, este o chestiune de timp pana cand celalalt este la fel de afectat, chiar daca nu suntem constienti de asta. De exemplu, atunci cand ne rupem un picior, durerea va produce tristete, nervozitate si furie si, chiar daca o avem deja in ghips, va fi inevitabil sa ne simtim frustrati ca nu putem merge ca de obicei mult timp. timp.
Exista si relatia inversa. Daca starea noastra de spirit este modificata, sanatatea noastra fizica va fi afectata mai devreme sau mai tarziu . Daca suntem deprimati sau ingrijorati, sanatatea noastra fizica va avea de suferit, in principal din cauza slabirii sistemului imunitar, facandu-ne mai predispuse la imbolnavire. Avand o dispozitie scazuta, corpul nostru isi vede si capacitatea de raspuns la agentii patogeni redusa.
Dar, in timp ce depresia este o problema relativ comuna, nu este la fel de comuna ca anxietatea. Anxietatea poate fi definita ca o stare mentala in care persoana se confrunta cu neliniste ridicata, entuziasm intens si nesiguranta extrema . Este un mecanism de raspuns al organismului intr-o situatie perceputa ca periculoasa atat pentru integritatea fizica, cat si pentru cea psihica, pregatindu-ne sa emitem un comportament de zbor sau lupta.
Anxietatea este un raspuns innascut de care nu putem scapa si nici nu ar trebui sa fie patologizata ori de cate ori apare. Chiar si asa, la niveluri ridicate induce probleme in organism, devenind o patologie care dauneaza atat sanatatii noastre mentale, cat si fizice. In tulburarile de anxietate, aceasta emotie, departe de a ne activa pentru a face fata unei amenintari care ne poate face rau, devine o amenintare in sine.
Psihosomatizare, anxietate si durere de tip muscular
Bolile psihosomatice sunt acele afectiuni fizice a caror cauza este legata de o problema psihologica. Se crede ca aproape 12% din populatia europeana sufera de acest tip de disconfort si s-a emis ipoteza ca un sfert dintre persoanele care merg la serviciile de asistenta medicala primara, suferind de dureri musculare si alte afectiuni fizice, adevarata lor problema este in minte. Avand in vedere cat de comuna este anxietatea, nu este de mirare ca este principala problema psihologica care explica aceste cazuri.
Se considera ca o persoana sufera de somatizare atunci cand prezinta unul sau mai multe simptome fizice si, dupa ce a fost supusa unui examen medical, aceste simptome nu pot fi explicate printr-o patologie medicala cunoscuta sau, daca sunt, simptomele si consecintele lor sunt prea grave. comparativ cu o imagine tipica a acelei boli. Severitatea simptomelor si incertitudinea de a nu sti de unde provin provoaca un mare disconfort in diferite domenii ale vietii lor.
Durerile musculare sunt probleme foarte frecvente in randul populatiei . In majoritatea cazurilor in care cauza este de natura psihologica, cei afectati merg de mai multe ori la serviciile medicale. Din cauza saturatiei serviciilor medicale si a cat de dificil este sa diagnosticati durerile musculare cauzate de anxietate la inceput, profesionistii prescriu analgezice, concentrandu-se doar pe simptomele fizice ale bolii.
Cand spunem ca durerile musculare pot fi cauzate de anxietate, nu spunem ca persoana are neaparat o trauma din copilarie sau o tulburare de anxietate, care i-a cauzat problema fizica. Perfect, aceasta persoana poate suferi de anxietate in fiecare zi si nici macar sa nu-si dea seama. Prin adancirea in viata ei de zi cu zi si analizandu-i viata de zi cu zi putem vedea ca este supusa unor mici episoade de anxietate care, desi aparent inofensive si mici, pot acumula psihosomatize in dureri de spate.
Cu alte ocazii, cand medicii vad ca nu pot gasi o cauza fizica care sa explice aceste dureri, inteleg ca in spate ar putea exista o problema de anxietate si stiu ca ar trebui sa trimita pacientul la psiholog . Problema este ca de multe ori pacientii insisi neaga ca au probleme de anxietate, avand in vedere ca fie este un diagnostic gresit al medicului, fie nu inteleg foarte bine ce relatie poate exista intre anxietate si durerile musculare.
De ce nu mergem la psiholog cand ne doare spatele?
Aceasta intrebare poate parea foarte evidenta la inceput. Logica ne face sa credem ca daca avem dureri de spate trebuie sa se datoreze, in mod necesar, unei probleme fizice. Fiintele umane, atunci cand se confrunta cu o problema, tind sa caute solutii care impartasesc aceeasi natura, iar in cazul sanatatii fizice este foarte evident. Daca avem probleme musculare, cautam un medic specializat in acest tip de durere, iar daca avem probleme cu stomacul, unul specializat pe tractul digestiv.
Ne place sa credem ca o problema va fi rezolvata cu ceva care are legatura cu ea . Iata de ce, atunci cand profesionistul ii spune pacientului ca problema lui se poate datora unei probleme psihologice, persoana este oarecum sceptica. „Cum poate un psiholog sa-mi rezolve durerile de spate? Esti sigur ca nu se datoreaza unei lovituri sau unei posturi proaste? Ce legatura are anxietatea cu ca ma doare spatele?” pacientul se va intreba foarte surprins.
In ciuda faptului ca s-au facut multe progrese in a face ca populatia sa nu mai vada psihologul drept cel care trateaza oamenii „nebuni”, nu sunt putini cei care au interiorizat profund ideea ca a merge la unul dintre ei confirma ca ei insisi sunt „bolnavi de cap”. Deoarece le este teama ca psihologul va gasi ceva ce nu vor sa afle, multi dintre acesti pacienti recurg la terapii alternative, neincrezatoare de medici si temandu-se de psihologi, care cred ca nu vor face nimic pentru a-si calma durerile musculare invalidante.
Deci nu este ciudat sa gasesti sute de oameni care sufera de dureri musculare care spun ca au incercat de toate : acupunctura, flori Bach, homeopatie, osteopatie, reiki, meditatie, tot felul de masaje… Ei cred ca aceste practici sunt mai putin invazive decat medicina conventionala si mai eficienta decat psihologia. Medicina conventionala si psihologia se bazeaza pe metode dovedite stiintific si, desi gradul lor de interventie este mai invaziv decat multe dintre aceste practici, este si mult mai eficient.
In plus, o critica la adresa tuturor acestor practici, in cele mai multe cazuri pseudostiintifice, este ca, in ciuda pretinsei ca se distanteaza de medicina conventionala, ele chiar coincid cu aceasta prin faptul ca se concentreaza pe simptomele fizice, nu pe problemele psihologice din spatele durerii musculare. Medicina conventionala face acest lucru prin prescrierea de analgezice, anxiolitice sau alte substante concentrate asupra durerii, in timp ce practicile mentionate mai sus o fac cu tehnici care nu fac absolut nimic (de exemplu, Reiki).
In prezent, atat medicina comportamentala, cat si psihologia sanatatii cunosc si incearca sa aprofundeze relatia minte-corp . De aceea trateaza individul dintr-o perspectiva mai larga, tinand cont de modul in care factorii biologici, psihologici si sociali influenteaza aparitia, mentinerea si rezolvarea tuturor tipurilor de probleme fizice.
